Cara Atur Waktu Berolah Raga

Tips kali ini adalah Cara Atur Waktu Berolah Raga, cekidot hehe :p

1. Jadwal olahraga yang fleksibel

   Membagi waktu latihan Anda agar lebih sesuai jadwal harian.

2. Masukan olahraga dalam jadwal harian

   Anda harus merencanakan olahraga setiap hari seperti menjadwalkan meeting, mengantar anak sekolah dan janji makan siang dengan rekan bisnis.

3. Memiliki rencana cadangan
4. Misal, cuaca memaksa Anda untuk melewati waktu lari pagi keliling kompleks.

   Anda bisa menggantinya dengan push up atau putar video senam dan ikuti gerakannya.

5. Ubah cara berpikir Anda

   Latihan tidak lagi merupakan kegiatan ekstrakurikuler.

   Dengan tingkat penyakit kronis terus melambung, olahraga merupakan investasi yang setara dengan rekening pensiun.

6. Nikmati aktifitasnya Berlari atau angkat beban selama berjam-jam mungkin tidak menyenangkan bagi semua orang. Jangan memaksa diri untuk melakukan latihan yang Anda benci.